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画面のない活動量計が、時計嫌いの私にピッタリだった｜Fitbit Airと体組成計で始めた健康管理、2か月で2キロ減

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個人フットサル（個サル）歴20年。プレーするたびに「今日はどれくらいカロリーを消費したんだろう」と、前々からずっと気になっていました。

なぜ健康管理を始めようと思ったか

消費カロリーを知りたくて、画面付きの活動量計を使ったこともあります。でも、動いていると気になるし、ゲーム中に時計類が不可のコートもあって、一度はあきらめました。そんなときに出たのが、画面のない「Google Fitbit Air」。これはいい、と衝動買いでした（笑）。

買ったもの2つと選んだ理由

・Google Fitbit Air（16,800円、楽天ブックスで購入）：画面なし・とにかく軽い。元来、腕時計を付けるのも嫌いな私向きです
・Anker Eufy Smart Scale A1 体組成計（2,690円、アンカー・ダイレクト楽天市場店で購入）：Bluetoothで体重を自動記録してくれます

狙いはひとつ。「消費カロリー・摂取カロリー・体重を一元管理したい」。この2つで、それができるようになりました。

Google Fitbit Air（ノア商社楽天市場店・22,480円）はこちら：【新品】Google Fitbit Air GA09509-AU [ Obsidian ]

Anker Eufy Smart Scale A1（ホワイトサンタ・3,247円）はこちら：Eufy (ユーフィ) Smart Scale A1

※価格は私が購入した時点のものです。Fitbit Airは品薄で、価格が上がっていることもよくあります。どちらの商品も、在庫がなかったり、時期によって価格が変わったりすることがありますので、最新の価格・在庫はリンク先でご確認ください。

Fitbit Airを3か月使ってみた

結論から言うと、私のこれからの人生にピッタリです（笑）。画面がないので、一日中付けていてもまったく気になりません。

画面がないのは不便か／付け心地・充電

時々「何時かな」と腕を見てしまいますが、あるのはバンドだけ（笑）。もともと腕時計を付けていないので、問題なしです。充電は1週間くらい持ちそうですが、切らしたくないので4日ぐらいで充電しています。付け心地も問題なし。

フットサルと日常の活動量、睡眠の記録

個サルは山口・北九州・広島・長崎などのコートに行っていて、1枠は90分〜120分。レベル別のプログラムがあって、50歳を過ぎた私は基本エンジョイクラスです（笑）。それでも1時間あたり400〜500キロカロリーの消費と分かって、数字で見える楽しさがあります。

睡眠も記録されます。ただ、奥様が横に寝ているので、睡眠の質は悪いと言われます（笑）。

体組成計を足したら毎朝の習慣が変わった

消費カロリーと摂取カロリーは、食事を写真に撮るだけでFitbit（Googleヘルス）に記録。体重はBluetooth体重計から、体重管理アプリ経由でGoogleヘルスへ。全部がひとつに集まるので、「基礎代謝＋運動でこれだけ消費して、食べたものはこれだけ」というバランスが数字で分かります。2か月以上使ってみて、生きているだけでこれだけ消費して、運動するとこれだけ使うんだと、実感が湧きました。