少し真面目な音楽と歌のお話
皆さんカラオケは好きですか？こう聞かれると、いや音痴だしとか、下手な歌は聴きたくないとか、人前では恥ずかしいとか、そんな意見もあると思います。しかしこの記事は、音楽や唄うことが心身にどんな効果をもたらすのか？といった、少しだけ真面目なお話です。真面目と言いながらも、気軽に読んでみてください。

副作用のないクスリとは
今回は音楽を聴いたり唄うことが、心と体にとても良い影響を与えてくれるということを話したいと思います。老若男女、元気な人そうでない人？、寝たきりの人でも…。歌・音楽は副作用のないクスリとも言われており、誰もがいつでも実行できるリハビリ・運動だと考えられます。

この記事を読むことであなたは日頃のストレスや運動不足が解消され、今より心身ともに健康な生活を送ることができるようになるかも知れません。

心にも体にも効果のある、歌と音楽
私が皆さんに知ってほしいことは、歌を聴いたり唄ったりすると、心にも体にもいいことがありますよ、ということ。仕事の上で必要だったので、音楽や歌が心身にどのような作用を与えるのかを調べてみました。すると音楽を聴いたり、唄うことが、人に良い影響を与えると、医学的にもわかってきているのです。

歌・音楽を日常に取り入れるメリットは

歌や音楽を生活の中に取り入れると、あなたは、次のような5つのメリットが得られます。
・音楽を聴くだけで癒され、リラックスする。
・懐かしい歌は昔のことを想いだし、脳の刺激になる。
・腹式呼吸(腹式発声)で唄うとカロリー消費が高くなる
・唄うとスッキリしてストレス軽減につながることがある
・みんなで唄えば連帯感が生まれコミュニケーションもスムーズになる。

歌と音楽鑑賞のススメ
この記事を通し私が皆さんに知ってほしいことは、歌を聴いたり唄ったりすると、心にも体にもいいことがありますということです。あなたは日頃のストレスや運動不足が解消され、今より心身ともに健康な生活を送ることができるようになるかも知れません。

さあ今日から、歌と音楽をもっと身近に取り入れてみましょう。昔聴いてたレコードを探して聴いてみたり、車の中で好きな歌を大声で唄ってみたりすると、心も体も整いますよ。